新华社北京5月19日电 题：健康舒限度夏 这份指南请收好

　　新华社记者李恒

　　立夏已过，小满将至。5月19日，国度卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位内行围绕夏令常见健康问题，给出科学实用教唆。

　　天气炎夏，儿童更容易贪馋冷饮、零食简略吃饭太快、太多而导致消化不良。

　　中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂提醒，家长应匡助孩子养成清雅饮食习尚，作念到定时定量吃饭，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要只怕跑跳。如若孩子仅仅轻飘腹胀、食欲差，可先通过清淡饮食、极少多餐来调遣。

　　暑期左近，儿童青少年的近视防控问题也备受热心。

　　皆门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利示意，近视防控莫得“神器”，最关键的是增多白昼户外行径，改造孩子用眼卫生，减少近距离阅读，不要躺在床上阅读，还应依期寝息、不熬夜，卧室夜间尽量不开夜灯。

　　气温升高，心脑血管疾病也谢却残忍。

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　　中国医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕示意，行径后出现较着的胸闷、胸疼，捏续气短、心慌等症状，要实时就医。如若出现辱骂倾斜、一侧肢体行径不好，简略是谈话不清、视物不清、剧烈头痛等情况，更不可延误，应尽快拨打120，不提议自行就诊或恭候不雅察。

　　内行教唆，亚搏app2026世界杯中国官方下载还要疼爱那些“莫得嗅觉”的风险。比如高血压、糖尿病、高脂血症早期粗俗莫得较着症状，却是心脑血管动脉粥样硬化的垂危危急身分。长久抽烟、痴肥、枯竭通顺、频繁熬夜、思想包袱大，以及有早发心脑血管疾病家眷史的东谈主，更要热心血压、血糖、血脂和体重的变化。

　　气温高、潮湿重，部分东谈主群热衷于通过红豆薏米水、祛湿糕点、祛湿泡脚包等面貌“排毒祛湿”。

　　刘征堂提醒，祛湿居品要因东谈主而异。生薏米偏凉，不提议胃肠病弱、容易泻肚、经期女性和妊妇等东谈主群长久无数食用。祛湿糕点相同糖分不低，血糖偏高的东谈主要少吃。泡脚不错匡助东谈主们松弛，但皮肤破溃、足部感染、糖尿病足风险东谈主群尽量幸免泡脚，如若长久体魄困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请医师判断。

　　此外，高温天气出汗增多，如何科学饮水？

　　中国疾控中心究诘员张岚示意，应作念到极少屡次、主动补水，不要比及较着口渴再喝水；首选白热水，幸免长久无数饮用高糖饮料；水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的水可能会刺激或毁伤胃肠谈；无数出汗、长工夫户外功课或通顺后，可恰当补充电解质，但淡盐水并不妥贴长久或过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

　　针对夏令公众出门旅游、露营等户外行径较着增多的情况，张岚提议，要按捺恶臭蚊、蜱的叮咬，穿淡色、光滑面料、带松紧扣的长裤和外衣，回家后要检查全身，特殊是按捺耳后、腹股沟、小腿外侧等秘籍部位有无蜱附着，碰到鼠类、旱獭等动物，不要近距离讲和。（完）